Yogan

Ordet yoga kommer från sanskrit. Verbet med roten yuj betyder där ”att lägga samman”, ”att sammanfoga”, ”att förena” eller ”att tillfoga”. Detta syftar på att man ska sammanfoga kropp och själ, att man jobbar med kroppen och själen som en helhet. Om du är intresserad kan du läsa mer om yogans historia här.

Det finns ju väldigt många olika sorters yoga. Jag själv är utbildad inom meditativ yoga (restorative yoga). Men jag utbildar mig ständigt vidare på egen hand och håller nu någon slags kombination av olika yogastilar. Man skulle kunna kalla det för intuitiv yoga.

Ett yogapass hos mig är uppbyggt med strukturen:

  • Incheckning / Andningsövning
  • Uppvärmning
  • Styrka / Balans (lätta övningar som alla kan vara med på)
  • Nedvarvning / Stretch
  • Avslappning / Meditation
  • Efteråt dricker man lite te och får bara vara en stund.

Oftast brukar inget pass vara det andra likt. Det är för att jag ofta känner in vad just den gruppen jag har behöver just nu.